Se gratter l’oreille gauche avec l’orteil droit relève du cliché s’agissant du yoga ! Voyez plutôt dans cette activité un bon moyen de calmer le mental et de reconnecter avec les sensations. Depuis octobre 2022, le Foyer pour tous propose l’activité yoga à ses membres. Dix-sept d’entre-eux ont suivi la saison 2022 – 2023.
Je ne suis pas assez souple ? Je ne peux pas rester 1h sans bouger…. Régulièrement des personnes s’interrogent sur cette discipline et ses bienfaits. D’où cet encart pour permettre à chacun de se faire une idée juste du sujet et, le cas échéant, … de se laisser tenter par une saison 2023 – 2024 qui démarrera en septembre prochain !
Ce qu’est le yoga
Cette discipline psycho-corporelle recouvre diverses formes (Hatha, Vinyasa, Hot yoga, Iyengar…), chacune ayant une finalité de bien-être intérieur et physique.
Dans ses formes de base et sa philosophie, il développe le corps en force et souplesse, ainsi que l’esprit par la concentration. Cela passe par l’apprentissage de postures variées au sol ou debout, la maîtrise de la respiration et l’accès à la méditation. Autant de facteurs favorisant l’écoute de son corps, la bienveillance et la maîtrise de son esprit et ce pour atteindre un bien-être physique mais surtout mental de par le lâcher prise qu’il engendre.
Le yoga doit s’adapter au corps et possibilités de chacun pour inclure tous les corps et les personnes de tous âges. Et, les différentes pratiques de yoga étant plus ou moins rapides et physiques, chacun trouve la forme de yoga adaptée à son objectif, sa forme physique, son niveau de santé ou son état d’esprit.
Il est donc accessible à tous, des ados aux personnes à cheveux blancs ! Le facteur déterminant étant le choix de la forme de yoga. Un choix évolutif dans le temps au fur et à mesure de la pratique.
Le Hatha yoga, ou yoga de l’effort, est une forme de yoga plus douce malgré son nom. Plus douce dans le sens plus lente car les postures sont tenues plus de 1 minute et les enchainements sont minimums entre chaque posture. Il permet de renforcer le corps et de l’étirer. Il permet aussi de travailler et d’améliorer sa mobilité pour la conserver plus longtemps, voire de soulager certaines douleurs (comme tous les sports en bougeant).
Pour la saison 2022 – 2023 le yoga pratiqué au Foyer Pour Tous de Saint-Riquier est le Hatha. Cela peut évoluer en fonction de la demande
Vidéo d’enchainements et de leurs bienfaits [1]
Vidéo d’enchainements et de leurs bienfaits [2]
Ce que n’est pas le Yoga
En aucun cas il est une compétition ! Le yoga n’a aucun objectif de performance, de critère physique ou autre.
Vous venez comme vous êtes. La seule chose visible le cas échéant est le « bien-être dans sa peau et dans sa tête » qui émane au fil d’une pratique régulière et sereine !
Quel âge pour pratiquer le yoga ?
Aucun en particulier ! il se pratique à tout âge, y compris chez les ados.
L’intérêt est d’atteindre un nombre suffisant de personnes ayant le même objectif pour constituer des groupes homogènes.
Information sur la saison de yoga 2023 – 2024
- Professeur : Marie Vandycke
- Début de l’activité : septembre. Fin de saison courant juin 2024.
- Nature du yoga pratiqué : le HATHA YOGA (forme douce du yoga)
- s’il y a suffisamment d’inscrits pour un deuxième groupe, une autre forme de yoga peut-être pratiquée
- Jour et horaires : le mercredi à 18H30 (prévision).
- Seconde séance à 19H45 (prévision) s’il y a suffisamment d’inscrits pour un deuxième groupe
- Durée : 1 heure
- Lieu : salle multifonction de Saint-Riquier (rue de l’ancienne école des garçons)
- Tarif :
- 15 euros de cotisation annuelle et 80 euros par trimestre
- soit 255 euros la saison 2023 – 2024 pour 30 séances au moins
- L’inscription engage pour la l’ensemble de la saison.
- 15 euros de cotisation annuelle et 80 euros par trimestre